读者林先生来电反映，近日他和同事去打羽毛球健身时，常常挥汗如雨，有一次因为出汗过多还出现了虚脱的感觉。他想咨询一下，夏天锻炼后大汗淋漓到底好不好？可否达到减肥目的？

　　据内科医师熊先生介绍，出汗是正常的生理现象，医生往往可通过检查出汗的情况，汗液的量、色、气味来判断健康状况，出汗与每个人的汗腺数量、体液含量、身体素质等有关。 

　　一般人体内分布着300到500万个汗腺，但具体数值因人、因性别而异，通常汗腺多的人容易出汗。还有，体内脂肪含量决定体液多少，体内脂肪含量高则体液少，因此胖人出汗过多的话，水分容易丧失，往往会比瘦人更易疲劳。身体素质好的人进行剧烈运动出汗较少，而身体素质较弱者稍经运动就出汗不止。另外，如果在锻炼前大量饮水也会增加排汗量。为此熊医生提醒说，夏日气温较高，健身锻炼时要因人而异，控制好运动量，谨防过多出汗，经常吃些新鲜蔬菜瓜果也有补充水分、增强体能的作用。